微量元素片哪个牌子好？
这个要看你缺什么元素了，如果是缺钙，那肯定要补钙了，这个时候钙片的牌子就很重要； 比如说我吧，我是痛经很厉害的那种，然后去医院检查发现我体内的铁含量很低，医生给我开了铁剂让我喝（具体药名就不说了），刚开始喝的时候没什么感觉，喝了大概有两个星期的时候，每次来月经肚子痛的情况就好了很多！ 所以我觉得选择铁剂的时候还是要看看效果，效果好的就是合适的铁剂。
现在市面上有很多不同的维生素、矿物质补充剂，比如含有叶酸的、维B族的、钙镁片的等等，种类很多，不同人群可以根据自己的需求来选择合适的补充剂。 我个人是建议服用液体的维生素矿物质，为什么呢？因为人体对液体的吸收要比固体更好一些，而且液体的成分比例更合适。 不过这里也要提醒你，任何药物都不是万能的，补充剂也不能多吃，因为不管是什么物质，过量都会有副作用，所以补充剂最好在医生的指导下进行口服。
1、饮食均衡，不挑食 在日常生活中要做到荤素搭配，粗细粮结合。不要总吃“软”饭，也要吃些粗粮和富含纤维素的食物如蔬菜、水果等，保证营养的多样化，这样才能营养均衡，身体才能棒棒哒。 2、少喝饮料，多喝白开水 果汁、可乐、雪碧等饮料中往往含有大量的磷酸盐，会阻碍人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。而白开水进入人体后可以立即直接被肌肉组织利用，可以很好地提供身体所需的营养素。因此对于需要补铁的人来说，最好少喝饮料，多喝白开水。
3、及时治疗腹泻、呕吐等疾病 腹泻、呕吐等肠道疾病会造成体内铁和维生素的吸收不良，出现营养缺乏现象，所以要及时治疗这些疾病，避免造成缺铁性贫血的发生。