微量元素什么牌子好？
2017年，我国首部《中国居民膳食营养素参考摄入量》颁布，其中对各类营养素的推荐量都是通过大量科学研究得出的，具有很高的权威性。 该标准建议，钙的每日摄入量为800毫克（可耐受最高摄入量4000毫克/天）； 铁的每日摄取量为15毫克。
孕妇、哺乳期妇女建议额外补充30MG的铁。 锌的每日进食量为11.5毫克。 中国营养学会推荐的每日食盐摄入量是6克（约1啤酒瓶盖那么多），然而，实际上大多数人摄入的盐远高于此。 高钠食物会导致高血压，进而诱发心脏病和中风等致死率最高的慢性疾病。 同时，过量的蛋白质会增加肾脏负担，还会导致体内钙、磷等物质代谢紊乱，引起骨质疏松等疾病。
在补充微量元素时，要慎重。 特别是锌，虽然人体需要的锌元素量少，但是作用非常大。如果补错了，可能引起的疾病包括腹泻、食欲差、恶心等。 补钙也得讲究方法，如果过量服用维生素D可能造成中毒，血液中维生素D含量过高会抑制骨骼生长。目前是没有安全剂量这一说的。 除了维生素D，市面上还有各种补钙产品层出不穷，大家可别乱吃哦~ 最后提醒一句，任何营养物质都要注意适量、均衡饮食！