吃微量元素好吗？
不好。首先，人体需要微量元素，如钙、铁、锌等，但并不需要微元素，因为“量”太小了，达不到生理活性浓度；其次，人体对微量元素的吸收利用是有一定限度的，非生理浓度的离子或分子无法被吸收进入血液中，更不可能发挥作用；第三，任何物质进入人体都必须通过生物膜，而生物膜基本上是由蛋白质构成的，各种微量元素也是以离子形式存在，想钻过蛋白质的“围墙”是很困难的，能够穿过细胞膜进入细胞内的几率就更低。微量元素补充剂很难被人体吸收利用。
人类是自然界进化来的最高级的动物，我们拥有最复杂的营养需要和消化代谢系统，我们能够从各种各样的食物中获取到身体所需要的营养素；相反，如果身体缺乏某种营养素，我们也能从食物中获取足够的剂量来满足身体的需要，即使暂时性不足，也会很快得到纠正。例如，在饥饿状态下，血液中有足够数量的胰岛素，它可以迅速降低血糖水平；如果短时间难以得到缓解，则会有肝糖元的储备释放出来，维持血糖水平的稳定；即使长时间不能恢复饮食，体内储存的脂肪和蛋白质也会在酶的作用下降解为可溶性氨基酸，合成新的蛋白化合物和能量来源。一般情况下我们不必特意补充身体内缺乏的元素（如铁、锌），只要正常饮食就能摄取够需要的量。
当然，也有特殊情况，比如长期偏食导致某些营养素严重缺乏，可能在短时间内出现营养不良的症状，必须通过药物及时纠正。 一般情况下无需专门补充微量元素。